Personlig Træner, Charlotte Rasch


I følge en rapport udarbejdet af Vidensråd, fremgår det, at skader og sygdomme på muskler og led er årsag til 25% af alle langtidssygdomme over 8 uger på arbejdspladsen.I følge Vidensråds studier, vil fysisk træning på arbejdspladsen som behandling og forbyggelse af smerter i ryg,skulder og nakke mindske den høje sygdoms procent. Læs mere på vidensraad.dk

Vores arbejdsliv har ofte ensidige bevægelser og arbejds-stillinger, der kan give slidskader med øget sygefravær til følge. Heldigvis er det nemt at forbygge og forbedre sådanne arbejdsskader og med effeltiv træning er det muligt at fjerne smerter og øge muskelmassen, hvilket giver et bedre krops funktionalitet og mere energi hos den enkelte, samt nedsætter den enkelte medarbejders sygefravær.


”Jeg har gennem flere år gået til behandling,akupunktur, massage og hos forskellige fysioterapeuter pga. daglige hovedpine og smerter i flere af mine led.

Alt sammen uden effekt.

Charlotte tilbød at lave et personligt program til mig som kunne afhjælpe mit problem. Jeg fik et let program med forskellige led øvelser, som jeg skulle lave hver dag samt et styrketræningsprogram, som jeg skulle lave mindst tre gange ugenligt.

Allerede efter få uger forsvandt de daglige hovedpiner og ledsmerter. Det har ingen anden behandling formået.

Bettina Christensen


 


Hvorfor personlig træning?

Lad os forstille os, at vores krop er en maskine, denne maskine er sammensat af forskellige komponenter, der er nødvendige for at kunne fungerer. Vi kan sammenligne dette med vores krop.

Vi er skabt med et skelet der skal sørge for at vi kan bevæge os i forskellige retninger, og med denne beskrivelse vil jeg fører dine tanker hen på, at når en skade eller en smerte opstår, behøver det ikke kun at handle om f.eks vores skuldre, skaden kan i princippet opstå et andet sted og af en anden grund.

Derfor er min træning baseret på, vigtigheden af at vi ser på kroppen som en helhed og at tage udgangspunkt i vores holdning og balance, måden at gå og sidde på.

Vil du have en stærk krop, der er i balance?

Mange træningsprogrammer fokuserer på hurtige resultater. Min tilgang til træning er anderledes.

Jeg har specialiseret mig i at udarbejde og tilpasse træningsprogrammer som tager udgangspunkt i funktioneltræning, der genopbygger din muskelmasse og reducerer skader på led i det tempo som du har behov for.

Med hjælp fra mine skræddersyede træningsprogrammer får du gode resultater gennem øvelser og programmer.

Vil du lære at træne korrekt og slippe for skader, så har jeg løsningen. Jeg tilbyder:

  • Z-Health/bevægelighedstræning for led
  • Unikt mave/rygprogram

  • Konditionstræning og intervalløbetræning

  • Styrketræning med og uden vægte

Det er muligt at få den krop, du ønsker og samtidig at opnå bedre mobilitet.

Og måske bedst af alt, så er det er muligt at slippe for dine ledsmerter og få rettet op på de skader du har. Ledtræning er samtidig en fantastisk måde at forbygge mod skader via øvelser du kan udfører både hjemme som på arbejdet, for det kræver ingen redskaber, træningstøj eller en tur under bruseren.

 




Lav din egen hjemmeside