Personlig Træner, Charlotte Rasch

Tlf: 60154416

Effektiv vej til en smertefri hverdag


Sådan bliver du smertefri


Hvad er Z-Health


Kontakt: 60 15 44 16



Hvad er Z-Health

Jeg bruger Z-Health øvelser der genoptræner nervesystemet så du kan blive smertefri. Gennem specifikke øvelser arbejder vi med at genskabe leddenes fulde bevægelsesudslag og indlære effektive bevægelsesmønstre.

Led øvelser er opbygget på 3 følgende punkter:

  • Vision (synet)
  • Det vestibulære system (balance)
  • Det proprioceptive system (rumfornemmelse)

Kort fortalt går princippet ud på, at nervesystemet hele tiden vurderer i hvilken grad dine bevægelser og omgivelser udgør en trussel for dig. Det sker ved input fra en af de 3 ovennævnte systemer.

Hvis det omtalte input ikke passer med hvad sanserne og hjernen, vil nervesystemets bestkyttelsesmekanisme resultere i nedsat bevægelighed, give smerte og træthed.

 

Hvorfor er nervesystemet i fokus når vi taler om led øvelser?

Det er simpelthen det system der styrer din krop.Nervesystemet har vist sig, ved forskning, at nervesystemet kan forsætte med at lære og er i stand til at tilpasse sig uanset hvilken alder vi har.

Det betyder at du altid vil være i stand til at forbedre din krop når du har fokus på nervesystemet.

Jeg arbejder med led øvelser (altså Z-Health systemet) ved at give øvelser, der stabiliserer dine led og derved skaber en god bevægelighed i dine led.

 

Hvorfor arbejde med led før muskler?

Der er en høj koncentration af nerveender omkring leddene, der giver direkte feedback til dit nervesystem. 

Led øvelser giver den hurtigste vej til ændringer i eks. Smerte, styrke, koordination mv.

Du opnår langt bedre resultater, som desuden meget effektiv giver stabilitet i dine led og dermed ingen smerter.





Lav din egen hjemmeside